Zwemschool Goederond

peuter3.jpg
Peutersurvival zwemmen 3

Shirt met lange mouw, lange broek (kurk + 2 ringen)

  1. Vanaf de kant in het waterspringen met een reddingsprong gevolgd door 20 meter trappelen op de buik
      met het gezicht onder water (mag met ademhalingen tussen door) (mag zonder ringen)
  2. Van buik naar rug draaien en 20 meter op de rug peddelen gevolgd door zelfstandig uit het water klimmen.
      (mag zonder ringen)
  3. Vanaf de kant in het water springen, op de mat klimmen achterover de mat verlaten en helphouding 10 tellen.
  4. Vanaf de kant in een gat springen en onder het gat vandaan komen.

In badkleding (kurk en zonder kurk oefenen)

  5. Vanaf de kant springen en direct 10 tellen op de rug drijven als een ster, stukje doorzwemmen en weer 10
      tellen drijven als een ster.
  6. Drijven op de buik met gezicht onderwater drijven als een ster 5 tellen.
  7. 20 meter borstcrawl met gezicht onderwater.
  8. 20 meter trappen op de rug en 2x onder een flexibeam doorzwemmen.
  9. Vanaf de kant met een tas springen gevolgd door 10 tellen op de tas drijven.
  10.Vanaf de kant in het water duiken met een sprong naar keuze en in 1x door een ondiep gat op 2 meter afstand
       zwemmen.